蒸食水果养生疗效多 会有意外惊喜哦

夏季水果受到人们的追捧,因为水果不但营养丰富,而且清爽消暑!但是亲们知道吗,水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。吃水果要根据体质来选择,如有些脾胃虚寒、体质较......

  夏季水果受到人们的追捧,因为水果不但营养丰富,而且清爽消暑!但是亲们知道吗,水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。吃水果要根据体质来选择,如有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。那肠胃不好的人不是不能吃水果了吗?这个说法是错的,其实水果的吃法有很多,肠胃不好的人可以选择吃蒸水果,今天小编就介绍几款蒸水果,一起来看看蒸水果的强大养生功效,会有意外的惊喜哟!

  柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

  柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

  柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。

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